​气血这样养,半年后就像换了一个人,不信你试试

时间:2024-02-23 10:36:54  热度:0°C

​气血这样养,半年后就像换了一个人,不信你试试!

1/少吃饭,饭吃7分饱,减轻脾胃负担。

2/不熬夜,早睡再起,保证睡眠充足。

3/不贪凉,寒凉食物损伤脾胃阳气,耗费气血。

4/不久坐,久坐易气血不畅,适当运动有助于脾运化。

5/少焦虑,思虑伤脾,学会放松并保持良好心态。

6/拍八虚,八虚对应身体的8个窝,常拍打疏通经络助于气血运行。

7/常揉腹,促进肠胃蠕动,调动脾胃动力,改善便秘。

8/喝五红汤,红豆、花生、红枣、红糖、枸杞,补气又养血。

9/坚持泡脚,散寒除湿,促进血液循环,增强体质。

10/保持好心情,增强免疫力,提高心理健康水平,减少焦虑***郁的负面情绪。稳定的情绪状态本身就是最好的养身。

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