老年生活:拖垮身体的老年生活引人深思“国学泰斗”季羡...

时间:2024-02-13 10:36:03  热度:0°C
引人深思!“国学泰斗”季羡林告诫:人到晚年,拖垮身体最快的方式,不是抽烟、喝酒,而是常做这2件事情,希望你没有。麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”,方便您进行讨论和分享!内容来源:《季羡林散文集》)当人步入老年阶段时,我们会发现健康和心灵的养护变得更加重要了,我们都知道吸烟对健康有很大危害,但还有别的些看似不起眼的习惯可能会悄悄危害我们的身心健康。我们要认识到长期负面情绪和压力的严重性。年长的朋友们会遇到很多身体和心理的变化,像是健康问题和环境变化等,这些都可能造成情绪积压。像悲伤、孤独、焦虑和抑郁这类情绪如果长期存在,不仅会危害心理健康,还可能导致或加重各种身体问题,像是心脏病、高血压,甚至免疫力下降。社交活动的缺乏对老年人健康也有很大影响。随着年龄的增长,很多人的社交圈开始缩减,可能是因为退休、亲友离世或是健康原因。但社交活动对保持大脑的认知功能和语言能力很有帮助,积极参与兴趣爱好小组、社区活动和维系与家人朋友的关系,这对保持老年时期的心理健康和社会参与感很重要。至于生活方式,不少老年人可能没有重视习惯的调整。随着年龄增长和身体情况变化,均衡的饮食和适量的运动变得越来越重要。健康的饮食能提供身体需要的营养,保持身体功能;适量的运动则有助于维持身体的灵活度和力量,防止慢性疾病。为了享受健康的晚年生活,我们得关注情绪管理,积极参与社交活动,并且坚持健康的生活方式。现在让我举一个真实的例子吧!中国著名的学者季羡林,他在学术界的贡献令人瞩目,同时在生活中他却过得相当平凡和朴素。这位被评选为“感动中国十大人物”的老先生,生活中谦逊和诚挚,经常以文字分享自己的人生哲学和对世间万象的洞察。当讨论到如何度过一个美好的晚年时,季羡林在他著作《心安即是归处》中表达了自己的观点,他认为破坏老年人身心健康的最大隐患往往是一些看似平常的事情。第一点便是负面情绪,季羡林在他的日记中展示了他直率的一面,他从不隐藏自己的情绪,直言自己的想法,这种积极乐观的态度对他活到98岁高龄有着巨大的帮助。相反,那些总是带着负面情绪的老年人,他们看待任何事情都会充满愤懑和挑剔,这样很难过上真正快乐的日子,因为他们眼中的世界总是负面的。

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