常吃土豆可以降低中风的几率,你有经常吃吗?

时间:2024-02-23 10:36:30  热度:0°C

它就是有着“地下苹果”和“第二面包”之称的——土豆。

土豆是家常菜材料之一,烹饪土豆的手法也是不计其数,土豆口感香脆,营养丰富。专家研究发现,每人每周吃5-6个土豆,可使中风几率下降40%。

经常吃土豆的好”处

1,美容养颜

土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,还可通便排***,有一定的美容、抗衰老作用。

2,止痛

马铃薯所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无***作用,马铃薯的龙葵素在正常含量时,能缓解痉挛,对肠胃痉挛疼痛有一定的食疗作用。

3,降压、利水消肿

土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和***炎水肿患者的康复。

但需要注意的一点是,吃土豆时最好少吃些米饭,因为土豆也属于一道主食,一起吃太多反而容易导致肥胖。

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