坚持提肛的男人,比别人“强”多少?3大好处,让人心动

时间:2024-02-13 10:35:05  热度:0°C

重视养生的人在生活中会保持良好习惯,有的人坚持运动,一段时间后会发现自己体质增强,还可以瘦身减肥,调节多个指标,对不少疾病预防都提供帮助。但运动项目多,普通的有跳绳、跑步、散步、游泳,很少人会坚持做提肛运动。经常做提肛运动,究竟能否获得好处?

能坚持做提肛运动的男性有多强,取决于有没有坚持,动作是否规范。所谓提肛运动,指的是***有节奏向上收缩这个动作,做起来简单,但很少人会去坚持。

在动作规范时盆底肌肉持续收缩,放松,可以让肌肉力量增强,坚持一段时间,会发现男性性功能提高,因为男性能否正常***,跟盆底肌肉力量是否强大有关。该动作能坚持,肌肉收缩能力提高,***质量,硬度都比较理想。

提肛运动还有哪些好处?

1、促进前列腺健康

坚持做提肛运动,可以让前列腺疾病远离,对前列腺功能增强有帮助。许多人***减退,无法在***中表现出色,原因是前列腺疾病入侵。

常见的前列腺炎患病率高,和多种***习惯有关,长时间久坐、纵欲过度、辛辣饮食、吸烟酗酒,均会让疾病有机可乘。能练习做提肛运动,在锻炼方***确时对局部肌肉***功能提高有利,还能促进循环,加强代谢,有改善和预防前列腺疾病的效果。

2、预防尿***

生活中不妨坚持做提肛运动,可以帮助男性预防尿***。尿***虽然女性患病率高,但男性也不能忽略,随着年龄增长或者某些疾病影响,可能会憋不住尿。

而该病症出现和盆底肌肉松弛功能减退有关联,能坚持做提肛运动达到增强盆底肌肉收缩能力的目的,在预防以及改善尿***时有较好的效果。平时利用空闲的时间把该动作练习并坚持,好处收入囊中。

3、改善便秘

多进行提肛运动的男性会发现自己便秘得到改善,排便更加顺畅。上厕所时很费劲,连续几天没有排便,可能是便秘,而顽固的便秘会影响健康,肠道积累的代谢废物多,可能会让肠道重新吸收里面的有害成分,从而消化系统功能减退。

而便秘时间久,出现痔疮的概率大,应该多做提肛运动,让***有节奏向上收缩和放松,才能让肠道动力充足,蠕动速度快,后续便秘得到解决。

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