睡前默念这三个字,可以帮你快速入睡,解决无法睡眠的痛苦

时间:2024-02-13 10:35:08  热度:0°C

随着现在生活节奏的变快,人们的社会压力越来越大,尤其是上了岁数的老年人,每天如果能睡4,5个小时,就已经阿弥陀佛了。大部分难以入睡的人越是睡不着越是玩手机,可谁曾想手机玩了1个小时过去了,2个小时过去了,甚至3个小时过去了,就是睡不着,手机看久了眼睛就会疼,加上长期睡眠不好,头也就疼起来,长期以往睡眠就成了很大的问题,有的人长期睡不着,慢慢的甚至都感觉自己成了精神病了。接下来就吃各种药也不管用。

接下来啊,就教大家一个小窍门,睡眠不好的朋友一定要耐心的看完。就是睡前半小时,就不要在玩手机了,关上灯营造一下睡眠的环境,深呼吸,把注意力慢慢的集中在手指上,默念大拇哥这三个字,用过之后啊,说感觉这个方法非常的好,比数羊还会管用。

讲完之后,如果你还不信,可以试一试,反正也不花钱,不会有任何的成本,假如你试过后,十天有7天是管用的,那一定不要放弃,慢慢来,养成一个良好的习惯,睡眠不好不是一天两天造成的,它是一个长期积累的结果,所以要想把睡眠改善好,也需要有一个过程,我讲的这个默念大拇哥的方法,一定要坚持,相信会有一个好的改善。切记的就是千万不要睡不着就玩手机,这样肯定是越来越严重的。

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