***虚、***亏?老中医教你3个动作,每天10分钟,***越来越好

时间:2024-02-13 10:34:49  热度:0°C

3个小动作

帮助你恢复***气

***脏是***精气的来源,现在很多人每天没精神,体虚,怕冷,其实就是***虚的表现。

***不好的人,可以在每天做三个动作,长期坚持下来,有助于改善***功能,提高身体免疫力。

第一个动作,垫脚尖剁地。

先垫起脚尖,脚底会有紧绷的感觉,然后脚后跟剁下去。重复5-10次,可以***到脚底一些***位,长期坚持还能******经,提升***气,促进***脏代谢功能,帮助***脏养生。

第二个动作,呼啦圈。

腰为***之府,运动腰部最好的动作就是呼啦圈了,每天转个10分钟,可以促进腰部血液循环,对***脏健康很有好处。

第三个动作,提肛。

提肛运动其实由来已久,中医将这项运动称为“撮谷道”。***位于统领调节全身阳气的督脉处。经常做提肛动作,可以提升阳气,温煦五脏,从而补***固涩,强身健体。

而且提肛动作还可以增强***括约肌功能,对痔疮、便秘、前列腺炎等疾病的预防和治疗,都有很大的帮助。

如果你也有***气虚、***阳不足的情况,不妨试一试这三个小动作,或许可以帮助你提升***气,恢复***脏健康。

而且这些动作都是很简单的动作,平时随时随地都可以进行,大家也没有必要很刻意的去对待这件事,把它当成一个习惯,有意无意的做一做就可以了,长此以往,***脏会越来越健康。

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