专家提醒:尿酸高,记住这3个喝水要点,有效排尿酸

时间:2024-02-13 10:35:15  热度:0°C

我是风湿问岳叔,也是长沙和谐医院风湿科主任医师岳才啟,今天是我在头条写的第34篇风湿科普文章,希望文章对你们有所帮助!

水是生命之源。痛风、高尿酸患者,都知道多喝水对降尿酸有好处,因为我们每个***内都有尿酸,而尿酸主要是通过尿液排出体外,当尿酸超出正常范围,就会出现高尿酸和痛风,同时也会有高血压、高血脂和糖尿病的风险。

而多喝水,可以增加尿量,有利于尿酸的排出。但除了要多喝水,高尿酸患者还要记住这几个喝水要点:

1、正确的喝水量-3000ml

正高尿酸一天要喝多少水,这个问题需要非常注意,一般正常人的喝水量,一天大概6杯水左右就可以了,但是对于高尿酸人群来说,为了排出体内多余的尿酸,需要喝比普通人还要多的水,喝水量大概在10杯水左右,也就是3000ml左右。

2、正确的喝水习惯-定时喝水

痛风和高尿酸患者要养成正确的喝水习惯,最佳的喝水时间是早晨、晚上睡觉前、两餐之间。

早晨喝水主要是指起早上吃早饭的前半个小时最佳,晚上喝水是晚饭后的半小时最佳,这样有利于泌尿系统尿酸盐结晶排出。但喝水也要注意一次不要喝太多,喝水时间也不要间隔太长,不要非常渴的时候才喝水,因为非常渴的时候,身体其实已经很缺水,不利于尿酸的及时排出。

3、喝正确的水-喝弱碱性水

痛风和高尿酸患者要多喝弱碱性的水,像白开水或苏打水等,弱碱性水,有利于增加尿酸的溶解度,从而排出体外尿酸的排出。

但痛风和高尿酸患者不适合喝茶、奶茶、碳酸饮料、功能饮料、果汁等饮料,还有白酒、啤酒、黄酒等各种酒类。

我们身体中的尿酸,主要是通过***脏来进行排泄,而尿酸水平过高,会让***脏里面的尿酸盐结晶沉积,从而就会引起痛风。

而大量的喝水,能有效的减少尿酸盐在身体中结晶沉积的时间,减轻痛风所带来的症状,有效保护***脏。

我是长沙和谐医院风湿科岳才啟医生,从事风湿科二十多年,如果你觉得我的文章对你有所帮助,请点赞加关注我,风湿问岳叔,健康不迷路。

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