看贾玲《热辣滚烫》,真正的自律其实就是这6个字

时间:2024-02-13 10:36:10  热度:0°C

大家好,我是如衡,一个通过坚持自律改变自己的普通上班族,一个极致践行每日“早跑冥读写”的***成长者。今天,跟大家聊聊自律。最近几天,贾玲老师的电影《热辣滚烫》中的励志故事,成为了我们***谈论的焦点。一个普普通通的大胖子女生,用一年时间,蜕变成为一个身材匀称、肌肉结实的拳击手,着实让人看到了感动与热血沸腾。特别喜欢故事中的一句话:“一切都来得及,记得好好爱自己。”其实,这种励志电影过去也有很多,但绝大多数人都是看的时候很酸爽,过后又会回到自己原有的生活状态,不会有什么改变。

这就好比我们很多人看了一些书,当时是多么的相见恨晚,多么的醍醐灌顶,合上书本之后,还是原来的样子。毕竟,蜕变过程的艰辛,自己真正觉醒的人才能体会到。通常情况下,我们会把这些严格要求自己的人看成是自律的人,他们有着明确的目标,有着坚定的意志,有着改变自己的信心,有着不达目的誓不罢休的决心。我认为,真正的自律并不一定要像故事中的女主一样,你只需记住6个字即可:管住嘴,迈开腿。简单、实用、有效,关键是我们要培养良好的生活习惯。所谓管住嘴,就是不要暴饮暴食,不要过多的摄入高热量、高糖、高脂肪的食物。一个人的身材的胖瘦,是长期生活习惯造成的,不要等到身体胖得不行了,在想着去减肥,此前该控制饮食的时候,你干嘛去了呢?所谓迈开腿,就是要多运动,饭后走一走。

不要求你每天跑步多少多少公里,也不要求你每天打几个小时的篮球,要的是让你养成每天运动的习惯。我们都知道,减肥的底层核心逻辑就是身体消耗的热量大于摄入的热量,没有热量结余,你想胖都难。而迈开腿,就是保证了身体有更多的热量消耗。前天下午,在我的“早冥读写跑”践行社群中,一位小伙伴说《热辣滚烫》中的励志故事,宣扬的理念,跟咱们社群的理念是一样的。对此,我特别的认同。2022年8月25日,我通过周岭老师的《认知觉醒》,学到了一个个人成长的方***:早冥读写跑。于是,毅然决然地开启了自己的践行之路。周岭老师的“早冥读读写跑”,并不要求每天都做,也并不规定完成的时间。但是,我根据自己的实际情况,经过不断实践、调整,最终把“早冥读写跑”这几件小事,集中放在每天早起后的2个多小时的时间里完成。在经历了500多天默默前行之后,我决定做一件有意义的事情,建立了一个社群,影响和带动更多的人,每日践行“早起、晨跑、冥想、读书、写作”这几件小事。建立社群的初衷很简单,就是培养每日践行的习惯,至于你能做多少并不是最重要的,关键就是每天做。因为我们人是习惯的产物。当你养成了每日践行“早冥读写跑”的***好习惯,你的生活就会向着自己想要的样子发展。写在最后真正的自律其实很简单:管住嘴,迈开腿。你完全可以从今天开始,培养一个良好的生活习惯,不至于等到身体胖得不行的时候,才想着要减肥。记住:重要的不是每天做多少,而是每天都在做。

加油吧!

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