雨水一过，湿气就来了，这两天全国范围内降水也正说明了这点！天气也会马上升温，此时就要注意防湿祛湿了，侯老师提醒大家3种食物可得少沾边儿，以免湿邪悄无声息地侵入咱们的身体！
3种食物要少吃
｜热性食物像羊肉、狗肉这类温补的肉类，冬天吃着暖身又滋补，可是到了春天，大地回暖，阳气生发，***内原本就容易上火，要是再吃这些热性食物，那就像在火力继续添柴，不仅会助火生热，还可能酿成湿热交困的局面，出现口舌生疮、喉咙痛痒等不适症状。｜酸性食物都说“春日宜省酸增甘”，酸味虽能开胃健脾，但若食用过多，则可能导致***气过旺，影响脾胃功能，间接导致体内湿气排解不畅。山楂、柠檬、橘子等虽好，却不可贪多哦，否则就会应了那句老话：“酸走筋，过则伤脾”。春天养***护脾正当时，咱们可得把住这个度！｜生湿食物糯米、甜汤圆等这些黏腻的食物就像个“湿气制造机”，它们不容易消化，滞留在体内时间长了就容易产生湿气。马上就是元宵节了，汤圆、元宵也要注意摄入量。还有一些油腻***的菜更容易加重脾脏负担，让湿邪有了可乘之机。
春天该吃啥
那么，春天究竟该吃些什么呢？侯老师给您支招儿——春天是万物生长的季节，绿色蔬菜和应季水果才是大自然的馈赠。荠菜是一种营养丰富的野菜，在中国民间有着悠久的食用历史，尤其在春天时分是人们餐桌上的常见佳肴。今天侯老师和大家分享2个荠菜的吃法，大家平时可以尝试！
｜荠菜饺子
做法：将荠菜切碎后挤出多余水分，加入肉馅或其他素馅中制作成饺子馅料，然后煮食或蒸食。
功效：荠菜特有的清香能够提升馅料的味道，而其含有丰富的膳食纤维能帮助消化，预防便秘；另外，荠菜还具有一定的辅助降低血糖和防癌抗癌作用。
｜荠菜汤
做法：可以单独用荠菜煮汤，或者与其他食材如豆腐、瘦肉等一起熬制成养生汤品。
功效：荠菜汤清淡可口，易于吸收，有利于清热利尿、舒***解郁，对春季养***非常有益。
除了荠菜，香椿芽、马兰头这些春季特有的野菜，也是清热利湿的好帮手；春笋鲜嫩可口，富含纤维素，有助于肠道蠕动，有助于排出体内湿浊；再者，草莓、樱桃、凤梨等春季水果，既补充水分又能提供丰富的维生素C，增强抵抗力，让您健康度过春天。
总之，各位亲爱的朋友，春季养生咱们牢记“避热、减酸、去湿”的3个要诀，多吃新鲜蔬菜、水果以及清淡易消化的食物，这才是顺应时节、符合养生之道的正确打开方式。
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