株洲市三医院 梁好
“孩子成绩下滑，产生了很大的压力，从而失去自信心，影响考试成绩。”面对中考、高考，很多家长忧心忡忡。
株洲市三医院心理咨询师谢萍萍说：“有一定的压力，感到紧张并不是坏事。在有压力的情况下，可能会出现更好的学习状态，所以不要一说到压力，大家都觉得是坏事。实际上，每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况，这样会比较好。”
怎么来把握“度”
参加中高考的孩子已经是青少年，要相信他们有能力察觉和评估自己的生理反应或者是情绪反应。如果某一段时间孩子的情绪不是很高，或者是注意力下降，那很有可能是压力过大、长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松，然后再开始学习，效率会有所提高。体育锻炼及交流，也是很好的方法。
如何战胜自卑心理
如何建立自信，战胜自卑心理，谢萍萍提了如下建议，以供家长参考。
让孩子坚持当众说话，勇敢吐露见解。
教孩子善待他人，融洽人际关系。
安慰孩子，切勿求全责备，学会变换视角。
循序渐进，让孩子自己体验成功。体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标，比如上课专心听讲、按时完成作业、定时复习功课等，通过一个个小目标的实现，就会越来越接近成功。
鼓励孩子积极参加集体活动，不怕失败，自觉磨炼。
株洲市三医院心理咨询师谢萍萍提醒大家，如果孩子出现了心理问题，也可以求助专业医疗机构，早期干预效果显著。
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