1、致学员的一封信 参加拓展训练的学员们： 大家好！ 为了保证训练效果，保障参训队员的安全，请您认真阅读并遵守以下相关说明： 1、心理要求 拓展训练项目是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程， 所以参训队员无须有超强体能， 只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动， 尽 自己最大的努力完成各种培训项目。 2、健康要求 （1）、患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者； （2）、患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者； （3）、近期做过重大手术者； 上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负；如患 有腰、颈椎疾病等其它疾病需
2、在项目操作前与教练进行沟通，教练酌情进行调整。 3、出行要求 （1）、在规定的时间到达指定***场地； （2）、按照规定着训练服装； （3）、穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋； （4）、根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物； （5）、根据自身情况携带私用药品。 环保要求 拓展训练倡导无踪迹出行，训练期间的所有垃圾都要回收到指定存放区域。 野外生存学员手册 一、野外安全须知： 重点注意：队员如有何身体疾病应事先通知带队培训师、队员在活动过程中如有身体 不适当及时通知带队培训师、未经带队培训师许可，不得私自进行任何危险性行动。 二、物品准备清单： （一）服装： 外套：耐磨宽松长袖外
3、衣、裤 1身；***、裤 1身（秋裤） ；防寒外衣 1 件；风雨衣 1件（或 雨衣 1 件）； 其它：厚袜子 1 双（保护脚） ；帽子 1 顶。 （二）鞋： 登山鞋（或旅游鞋、军靴） 1 双；拖鞋 1 双。 （三）个人用品： 饭盒 1 、筷子或叉勺 、***、水杯 、干纸巾、头灯或手电（配电池） 、塑料袋若干、消 ***湿纸巾 10 片；创可贴 5 个 ；晕车药 （其余药品由培训师提供） 。 （* 以上物品请根据自身情况适度安排，谨作参考。 ） （四）食品： （以中等食量男士为例） 建议队员配备食品（两个早餐、三个正餐） 每餐建议主食 / 方便面、面包、速食熟肉类、黄瓜、小西红柿、饼干、瓶装饮用水。
4、零食 /纯巧克力、牛肉干、水果等符合个人口味的食品 建议初次参加野外活动的人士按照上述清单进行准备，其它物品尽量精简。 如有疑问，请向巅峰企业管理咨询有限公司致电咨询：80958848，刘小姐，郝教练。 三、野外生活常规： 本次户外活动时间安排，我们在野外要度过三个白天两个晚上。 （一）由于野外气候特点： 1/ 昼夜温差大。即使白天气温很高，夜晚在活动时大家会感觉稍凉。 2/ 气候多变，造成各种特殊气候的往往是由于山里的小气候。因此即使天气预报是晴，野外 偶尔也会细雨飘飘。***雨天时由于湿度大，野外会显得更加湿冷。 （二）野外穿衣规范： 1/ 行进途中休息时，不要随便减衣服，以防感冒。 2/ 根
5、据气温变化，及时增减衣服。 3/ 保持衣服干燥，带有备用衣服。 4/ 防水衣物必带。 （三）野外活动特点； 1/在丛林中穿行或做一些极限项目时容易被树枝、岩石等刮蹭。 2/山路崎岖不平，有时需要在岩壁或陡坡上行走。 （四）野外着装注意事项： 1/在野外活动最好穿登山鞋，登山鞋鞋面结实可以保护脚面、鞋底材料及纹路设计防滑适合 野外行走、高帮登山鞋可以保护脚踝。市场上有一种厚底旅游鞋容易造成歪脚/不适合野外 3/ 登山袜，较厚、不吸汗易干，因纯棉袜子湿后变硬会磨脚，纯化纤袜子适合野外活动。 4/ 在丛林中树枝较多，带檐的帽子不仅能遮阳还能起到保护面部的作用。 四、户外环保行为规范： （一）垃圾处理 所有垃圾（如电池、塑料、金属、玻璃、化学品、有镀膜或涂层的纸制品等）不要***和掩 埋，应携带回城，再弃入垃圾箱 （尽量不要使用风景区设置的垃圾箱， 因为风景区处理垃圾 的方法是***或掩埋） 。 （二）生活卫生 1/在野外尽量不用香皂、牙膏、洗洁精等化学品，而改用干、湿纸巾；尤其不可在水中使用 日化产品，洗漱应用容器盛水在离水源两米外的地方进行。 2/上厕所远离水源、道路、动物巢***。 （三）野外防火 1/野外尽量少用火，如需生火应注意防火安全，确保火堆完全熄灭后再离开。 2/行进途中禁止吸烟。 （四）保护植物 1/不随意采摘、挖掘野生植物。 2/不故意砍毁野生植物，在野外需要开路时，注意保护
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