高血压病出院指导1、 控制体重与减肥，提倡合理膳食控制体重。2、 低盐低脂饮食，人均限盐量控制在8克/日以下，避免进食肥肉、动物内脏、蛋黄等，谷类为主，增加新鲜蔬菜和水果，喝牛奶，戒烟限酒。3、 保持大便通畅，避免太过于用力排便，必要时服用缓泻剂。4、 增加及保持适量有氧运动：学会一种适合自己的有氧运动方法：散步、慢跑、***行、骑车、游泳、太极拳、有氧舞，跳绳、爬山、踢踢毽，形式自便。5、 保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张，焦虑。保证充足睡眠，保持宽松、宁静、愉快的心情。6、 要提高长期治疗的依从性，严格按照医嘱坚持终生服药，不可骤然停药。7、 注意常测量血压，遵医嘱定期复查。如出现头晕头疼，恶心呕吐，心悸、胸闷、心前区疼痛，视物模糊，四肢发麻等症状时，应及时去医院就诊。
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