不少网友好奇，古代没有先进的医疗技术、营养品，如何保持身体康健、精神矍铄，实际上，老祖宗具有一套完善的“锻炼体系”。
他们通过道家修真、导引坐功等，让呼吸、吐纳顺应自然，以此健体，达到“天人合一”，甚至强悍的修行者，可以超脱尘俗，精神进入“长生不老”之境。
而且，古人研发的锻炼方法，与西方体育运动不同，运动重在肢体动作，将精气外散，导引则崇尚“身心合一”，以意引气，以气引形，将气血调和，故此容光焕发，由内而外的彰显精气神。
那么这一玄妙之法，如何练习呢？早在1000年前，一个名为陈抟的“高人”，***道家“长生诀窍”，和古人修真的“不传秘法”，浓缩成24张图，绘制了一幅《24节气导引坐功图》。
卷中根据24节气的***阳变化，提出不同的训练、呼吸方法，形成了24个动作样式图，由此缓解身体疼痛，激发***活性，耳清目明，养成良好的体态。
此图曾被日本”秘藏“千年，如今收藏在东京***大学，专家重新修复，画面色彩鲜艳，动作更加清晰可辨，譬如第一个“立春正月节坐功图”，乃立春时节的子时、丑时练习。
盘坐之后，双手手掌向下，左手放在右手上面，全部压在右腿，扭转上半身，之后双手向下按压，大约3~5次，随着动作吐纳，左右交替练习。
这一个动作通过下按、转动身体，缓解腰部、背部、手臂、肩颈的疼痛，活动身体关节，对于视力亦有好处，呼吸时目光向转动一方仰望，能让眼睛更明亮。
而“大暑六月中坐功图”，在六月中旬的丑时、寅时练习，动作十分简单，盘坐后，把双手握拳放在身前，扭头把眼睛瞪大，如同“虎视”一般向后看，口中慢慢吐气。
动作轮流做3~5次，从而消除背部、头部的僵硬和不适感，大暑时节温度偏高，乃治疗风寒之症的最佳时机，时常练习，可以治疗洒淅寒热、中风等，还能缓解喘渴烦心、愁郁之感。
同时，《24节气导引图》图像旁边，加入文字注解，便于大家掌握每一个动作的要领，以及吐纳的节奏、方式，十分简单易学，即便外行也能轻松看懂。
可以在家自己练习，一方面强身健体，缓解身体不适，提高自身免疫力，另一方面可以平心静气、悟道修真，缓解精神上的压力、烦躁，保持心情舒畅。
经多方努力我们对《24节气导引坐功图》进行超高清复刻，采用博物馆级别，12色超高清微喷复刻工艺，对比原作进行1：1还原。每一幅图的动作、字迹清楚明了，同时此品还有一款立轴，外观装裱精美，可悬挂于家中，时常欣赏、练习，若您喜欢可以点击下方商品链接一观。
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